TECHNIQUE DEBOUT : Tachi-waza
1. Mouvements à droite et à gauche
En plus des mouvements de la ceinture jaune (détails dans la fiche « jaune« ) il faut connaître :
| TAI OTOSHI | SEOI OTOSHI | O SOTO GARI | SASAE TSURI KOMI ASHI | HARAI GOSHI |
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2. Enchaînements
Tori celui qui attaque – Uke celui qui esquive
| Tori attaque | Uke esquive | Tori réattaque |
| Ippon seoi nage |
Tai sabaki |
Ippon seoi nage |
| Ippon seoi nage | Tai sabaki | Tai otoshi |
| Harai goshi | Jigontai | O soto gari |
| Harai goshi | Jigontai | O soto gari |
TECHNIQUE AU SOL: Ne-waza
Immobilisations – Osaekomi waza
En plus des immobilisations de la ceinture jaune (détails dans la fiche « jaune« ) il faut connaître :
| Ushiro gesa gatame | Kami shio gatame |
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Techniques de renversement
Uke à 4 pattes – Tori sur le coté 2 techniques
Uke à 4 pattes – Tori en face 2 techniques
Uke à 4 pattes – Tori assis en face 1 technique
UKEMIS (Chutes)
| Avant : à droite et à gauche | Arrière |
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