TECHNIQUE DEBOUT : Tachi-waza
1. Mouvements à droite et à gauche
En plus des mouvements de la ceinture jaune orange (détails dans la fiche « jaune-orange« ) il faut connaître :
| ERI SEOI NAGE | HIZA GURUMA | KO SOTO GAKE | ASHI GURUMA |
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2. Enchaînements
Tori celui qui attaque – Uke celui qui esquive
TECHNIQUE AU SOL: Ne-waza
Immobilisations – Osaekomi waza
En plus des immobilisations de la ceinture jaune orange (détails dans la fiche « jaune-orange« ) il faut connaître :
| Makura gesa gatame |
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Sorties d’osaekomi (sorties d’immobilisation)
– 3 sorties sur Hon gesa gatame
– 3 sorties sur Yoko shio gatame
Techniques de retournement
| De Face | De coté | A cheval |
| Tori à genoux Uke à 4 pattes (x2) | Tori à genoux Uke à 4 pattes (x2) | Tori à cheval Uke à 4 pattes |
| Tori assis Uke à genoux (x2) |
UKEMIS (Chutes)
| Avant: à droite et à gauche | Arrière | Latérale: à droite et à gauche |
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